فوائد السباحة للأطفال
تعتبر رياضة السباحة من الأنشطة الضرورية لصحة الإنسان ولياقته، فهي تقوّي الجسم والعضلات وتحافظ على الرشاقة والحيوية، كما أنها ممتعة ومسلية لكافة الأعمار، ولا تقتصر فوائدها على الكبار، إذ أنّ تعلم السباحة للاطفال الصغار من الأمور التي يحبّذ القيام بها كنشاط أساسي في حياتهم، فذلك يعود عليهم بالكثير من النفع الجسدي والنفسي. لنساعدكم في التعرّف على اهمية السباحة للاطفال وفوائدها العديدة، سنقدم لكم في هذا المقال موضوع تعبير عن السباحة للاطفال وبعض الأمور الواجب مراعاتها عند تعلم رياضة السباحة للاطفال.
اهمية السباحة للاطفال
للنمو بشكلٍ سليم وصحي، يحتاج الأطفال لمدة لا تقل عن 60 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً، وتعتبر السباحة تمريناً ممتعاً ومرغوباً للأطفال، فهي رياضة مليئة بالتحدي، وفيما يلي فوائد السباحة للاطفال:
الصحة الجسدية
تكمن اهمية السباحة للاطفال بشكلٍ رئيسي في صحة الجسم، فهي تعتبر تمريناً للجسم بأكمله، وتعمل على تنشيط الدورة الدموية، وتحسين أداء القلب، وزيادة القوة بشكل عام، كما أنّ ممارسة السباحة تكسب الأطفال لياقة بدنية ومرونة في الحركة، ناهيك عن المحافظة على الوزن المثالي لديهم. كذلك، تعمل المياه على تدليك الجسم عند السباحة، مما يريح العضلات ويخفف من الضغط الواقع على المفاصل والعمود الفقري.
يعد تعلم السباحة في البحر للاطفال أمراً مفيداً لصحة الجسم أيضاً، حيث أنّ الأملاح الطبيعية تعود بالنفع على الجلد، كما وتقلل السباحة من مخاطر الالتهابات في الجسم وتقوي المناعة.
الصحة النفسية والذهنية والعقلية
أثبتت الدراسات أنّ الرياضة بشكلٍ عام مفيدة لتحسين وتطوير القدرات العقلية للأطفال، ولكن الاطفال يتعلمون السباحة بشكل خاص لكونها تنمي المهارات العقلية والبدنية بشكلٍ أسرع من الرياضات الأخرى، فتعلّمها يشكل تحدياً للأطفال ويمنحهم شعوراً بالإنجاز، وبالتالي القدرة على مواجهة المشكلات بقوّة وصلابة، الأمر الذي ينعكس على ثقتهم بأنفسهم وقدرتهم على التحمل بشكل إيجابي في المستقبل. تقلّل السباحة أيضاً من التوتر والعصبية عند الأطفال، كما أنها تنمي روح التعاون والمشاركة لديهم، وتعزز مهارات التواصل مع الآخرين.
التسلية
في ظل توجه الأطفال إلى الألعاب الإلكترونية والأجهزة الذكية في وقتنا الحالي، لم تعد الرياضة أمراً يفضله الأطفال للتسلية والمتعة، ولكن رياضة السباحة تجمع بين التسلية والفائدة في نفس الوقت، فهي وسيلة جيدة لقضاء وقت ممتع بصحبة الأصدقاء للشعور بالانتعاش في يوم حار، أو الاسترخاء بعد الدراسة وتصفية الذهن، أو ممارستها كهواية رئيسية بعيداً عن إشعاعات الأجهزة الذكية.
أمور واجب مراعاتها عند تعلم السباحة
رغم فوائدها العديدة ومنافعها الجمّة، قد تكون اضرار السباحة على الاطفال كبيرة في حال عدم اتباع الإرشادات اللازمة والقيام بذلك بشكلٍ صحيح، وفيما يلي قوانين السباحة للاطفال للحفاظ على سلامتهم:
- يجب التأكد من عمق المياه في المسبح قبل نزول الأطفال إليه، حيث يجب اختيار المسبح المناسب للفئة العمرية ومستوى مهارة الطفل
- يجب التأكد من وجود مرشد أو منقذ بالقرب من المسبح أو البحر طوال الوقت
- في تعليم السباحة للاطفال الرضع، يجب التأكد من حرارة المياه، وتجنب إبقاء الرضيع في المياه لفترات طويلة
- يمكن تعليم السباحة للأطفال بشكل مكثف عند بلوغهم 3 سنوات، لكن أشار الخبراء الى أنّ أنسب عمر لذلك هو 5 سنوات
- لا يجب ترك الأطفال لوحدهم في الماء قبل بلوغهم 7 سنوات
- يُفضّل أن يكون مسبح الأطفال مكشوفاً، حيث تساعد حرارة الشمس على قتل البكتيريا والفطريّات، ولكن التعرّض المستمر للشمس قد يكون مضراً، لذلك يمكن أخذ استراحة بعيداً عن الشمس بين الفترة والأخرى
- يجب القيام ببعض تمارين الإحماء قبل النزول إلى الماء لتجنب الشد العضلي، كما ويجب تجنّب الإجهاد خصوصاً في المسابح الكبيرة
- يجب الحرص على شرب كميات مناسبة من الماء لتجنب الجفاف، حيث أنّ السباحة تستهلك طاقةً جسديةً كبيرة
كان هذا موضوعنا عن اهمية السباحة للاطفال وبعض الأمور الواجب أخذها بالحسبان عند تعلم هذه الرياضة. تعرّف على أشهر مراكز تعليم السباحة في دبي ومراكز تعليم السباحة في أبوظبي، واطلع على المزيد من المواضيع الأخرى المتنوعة في ماي بيوت، المدونة العقارية والاجتماعية الأولى باللغة العربية في دولة الإمارات العربية المتحدة. لأي استفسارات أو اقتراحات، يرجى التواصل معنا من خلال حيّز التعليقات أسفل الصفحة.
