كل ما عليك معرفته عن التباعد الاجتماعي وآلية تطبيقه
يعتبر التباعد الاجتماعي واحداً من أهم الممارسات التي يمكننا القيام بها للوقاية من الأمراض وتجنب انتقال العدوى الناجمة عن الفيروسات، حيث بيّن الباحثون والمختصون أنّ تقليل التواصل بين السكان واتباع وسائل التباعد الاجتماعي المختلفة قد يؤدي إلى خفض عدد المصابين بفيروس ما بمقدار النصف تقريباً. سنتحدث في هذا المقال عن كيفية تطبيق التباعد الاجتماعي وفوائده ومعلومات أخرى مفيدة.
ما هو التباعد الاجتماعي؟
في حالة تفشّي وباءٍ ما، فإنّ تطبيق تباعد اجتماعي مثالي يعد أهم الخطوات لمكافحة نشر المرض وانتقاله بين الناس. يتضمن مفهوم التباعد الاجتماعي الابتعاد عن التجمعات البشرية بشكلٍ عام، والحد من التواصل الاجتماعي بكافة أشكاله قدر الإمكان، كالعمل من المنزل والابتعاد عن أماكن الاكتظاظ والازدحام وأماكن الخدمات العامة، مثل المواصلات العامة والمقاهي والمطاعم والمتاجر والمدارس وما إلى ذلك.
وفقاً لما قالته الأستاذة إليسا إبل، نائبة الرئيس في قسم الطب النفسي بجامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، فإنّ التباعد الاجتماعي “يساعدنا على التأقلم والتكاتف معاً من أجل إبطاء انتشار الفيروسات، خاصة إذا تمكّنا من تطبيقه وإدارته بشكل جيد.”
من جانبه قال ريتشارد ديفيدسون، أستاذ علم النفس والطب النفسي في جامعة ويسكونسن ماديسون، أنّ مفهوم التباعد هو: “عمل سخي نقدم من خلاله الخير لأنفسنا ولمجتمعنا، لذلك، في كل مرة نمارس فيها التباعد الاجتماعي، نشارك في عمل مفيد للآخرين.”
فوائد التباعد الاجتماعي
في ظل الانفتاح العالمي واختلاط الجنسيات من شتى أنحاء العالم، يتحتم على الجميع إجراء بعض التغييرات الجذرية على نمط الحياة بشكل عام. غالباً ما تشمل هذه التغييرات الحد من التواصل الاجتماعي بين الأفراد حتى وإن لم تظهر عليهم أعراض أي مرضٍ أو وباء، بهدف التقليل من أي عدوى محتملة، حيث تنتقل مختلف الفيروسات بشكل عام عن طريق الرذاذ المنبعث من أفواه المصابين بالمرض عند السعال أو العطس، والذي يمكن أن يستقر على الأسطح وأيدي الناس بشكل عشوائي دون إحساسهم.
بعد أن قام الخبراء بجمع معلومات عن التباعد الاجتماعي من مختلف أنحاء العالم، أصبح لدينا أدلة وبراهين أنّ عدم الاختلاط بالآخرين لفترة معينة يساعد على كسر الوتيرة المتصاعدة لتفشي الأمراض، ومن الأمثلة على ذلك إنفلونزا عام 1918 وتفشي فيروس إيبولا عام 2014، حيث تم تطبيق تباعد اجتماعي عالمي منَعَ انتقال العدوى وحدّ من نشر المرض بشكل كبير.
وفقاً لدراسة من جامعة إمبريال كوليدج في لندن، قال الباحثون أنّ التصرف المبكر والصارم للحكومات في حال انتشار وباء ما يمكنه أن يقلص الوفيات بالفيروس بنحو 95%، ولكن المسؤولية لا تقع على عاتق الحكومات فحسب، بل على أفراد المجتمع أيضاً. وفي تقرير عن التباعد الاجتماعي، أوصى أستاذ علم النفس ديفيدسون باعتبار الظروف التي يفرضها التباعد الاجتماعي كوسيلة لإعادة التفكير في مفاهيم الاعتماد المتبادل لدينا، والاهتمام بصحتنا وصحة جميع من يعيشون معنا، قائلاً: “لا يمكننا التفكير في أنفسنا كجزيرة منعزلة. الطبيعة ببساطة لا تحترم تلك الفروق. هذه فرصة لتوسيع حدود تفكيرنا لتشمل الآخرين.”
أساليب التباعد الاجتماعي
يمكن أن تشمل تدابير الصحة العامة والتباعد الاجتماعي عدة أمور، سواء كان ذلك للحياة اليومية الطبيعية أو في حالة انتشار وباءٍ ما، حيث تتنوع اسباب التباعد الاجتماعي مع اختلاف البيئة المحيطة.
أولى هذه التدابير هي ترك مسافة امان بينك وبين جميع الأفراد عند الخروج من المنزل، حيث توصي منظمة الصحة العالمية بالحفاظ على مسافة متر واحد على الأقل بينك وبين أي شخص يقف بجانبك، وخاصةً إن كان يسعل أو يعطس.
كذلك، يعتبر تقليل الاتصال الجسدي بين أفراد العائلة الواحدة داخل المنزل من الأمور المهمة التي لا يجب تجاهلها، لأنّ أي شخصٍ معرّض لالتقاط الأمراض والفيروسات دون ظهور الأعراض عليه بشكل فوري.
يُنصح أيضاً بتقليل الاتصال الجسدي مع الآخرين في المواقف الاجتماعية، مثل المصافحة بالأيدي والعناق والقبلات، فهذه الأمور أكثر ما يتسبب في انتقال العدوى بين الناس.
في حالة تفشي مرضٍ ما، يجب أن يخضع الجميع، وخصوصاً كبار السن، لعزل ذاتي قد تصل مدته إلى شهور. على الرغم أنّ الأمراض قد تصيب الجميع بمختلف أعمارهم، إلا أنّ الحجر المنزلي ضرورةٌ قصوى لكبار السن، وذلك بسبب الضعف النسبي لجهاز المناعة لديهم. رغم صعوبته، إلّا أنّ العزل المنزلي يعتبر بمثابة فرصة للتفرد بالذات والحصول على قسط من الراحة، كما وهنالك عدة أنشطة يمكنك القيام بها خلال فترة الحجر المنزلي تساعدك في استغلال وقتك بشكل مثالي.
قدمنا لكم موضوع عن التباعد الاجتماعي وفوائده وأساليبه. تعرّف أيضاً على الطريقة الصحيحة لارتداء الكمامة الطبية للوقاية من الأمراض و الأطعمة التي تقوي مناعة الجسم ضد الفيروسات، بالإضافة إلى أفضل طريقة لصنع معقم لليدين في المنزل والعديد من المواضيع الأخرى المتنوعة في ماي بيوت، المدونة العقارية الأولى باللغة العربية في دولة الإمارات العربية المتحدة. لأي استفسارات أو اقتراحات، تفضلوا بالتواصل معنا من خلال حيّز التعليقات أسفل الصفحة.
