كيفية اختيار مرتبة نوم مريحة وصحية

عند تأثيث المنزل، نحرص جميعاً على تصميم غرفة نوم أنيقة وعصرية، حيث نبذل جهداً كبيراً في اختيار الستائر المناسبة وتنسيقها مع نوع السرير وبقية الأثاث، لكن قد يغفل البعض أن لمرتبة السرير دور إما في إحداث الآلام الظهر، أو الحد من الآلام لو كان فراش نوم مريح وصحي، لذا ارتأينا في هذا المقال أن نضع بين يديك شرحاً وافياً عن أنواع فرشات غرف نوم ومعايير اختيارها، متطرقين أيضاً للحديث عن بعض النصائح للحفاظ على المرتبة لوقت طويل، فلا شيء يفوق لحظات النوم والاسترخاء المريحة بعد يوم عمل شاقٍ وطويل على فراش صحي ومريح.

انواع فراش نوم

تعد عملية اختيار افضل مرتبات نوم تناسب راحتك من أهم القرارات، كما هو الحال عند اختيار نوع الإضاءة الأنسب لغرفة النوم، حيث تتحكم الإضاءة ونوع الفرشة في مدى صحتك وراحتك فيما بعد، إذ أكد الخبراء أن نوع الفراش يؤثر بشكل أساسي على الصحة بشكل عام؛ نظراً لتعدد أنواع المرتبات في الأسواق، جمعنا لكم باقة مختارة بعناية لأفضل أنواع المرتبات، ومن أبرزها:

فراش اللاتكس

تتميز فرشة اللاتكس بأنها صلبة ومناسبة للجميع، فهي مصممة لتحافظ على راحة الجسم وفقرات العمود الفقري في مختلف وضعيات النوم، حيث تبقى مستقيمة أو انسيابية وفقاً لوضعية الشخص.

يتميز هذا النوع من المرتبات باستخدام مادة اللاتكس المصنوعة من المطاط الطبيعي أو الاصطناعي، ويحتوي على بنية طبيعية تسمح بتدفق الهواء، ما يساعد على تنظيم درجة الحرارة أثناء النوم، فضلاً عن مقاومته بشكل طبيعي للبكتيريا وعث الغبار. إن كنت تعاني من آلام في الظهر أو الرقبة، أو تبحث عن مرتبة متينة تدوم لسنوات طويلة، فإن فراش اللاتكس هي افضل فراش نوم لمثل هذه الحالات.

فراش الفوم (الرغوة)

يعد فراش الفوم نوعاً شائعاً من مراتب النوم يُصنع بالكامل من مواد رغوية (إسفنجية)؛ كالميموري فوم أو أنواع أخرى من الإسفنج عالي الكثافة. يتميز هذا النوع بقدرته على التكيف مع شكل الجسم عند النوم عليه؛ إذ يوزع وزن الجسم بالتساوي، ويخفف الضغط عن المفاصل والعمود الفقري، وعند رفع الجسم يستعيد الفراش شكله الأصلي، لكن من سلبياته أنه لا يدوم طويلاً، وقد تنبعث منه رائحة عند فتحه لأول مرة، لكنها عادةً ما تختفي بعد عدة أيام.

يناسب هذا النوع من المراتب الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر أو المفاصل، أو أولئك الذين يفضلون النوم على الجوانب؛ لأنهم يحتاجون إلى تخفيف الضغط.

الفراش الهجين

إن كنت تبحث عن نوع متقدم من المراتب يجمع بين تقنيات مختلفة لتحقيق توازن مثالي بين الراحة والدعم، فإن الفراش الهجين هو خيارك الأمثل، إذ يتكون من مزيج من الزنبرك وطبقات من الإسفنج؛ كالميموري فوم أو اللاتكس، ما يتيح تجربة نوم متكاملة.

غالباً ما يكون الفراش الهجين أغلى من المراتب التقليدية؛ نظراً لجودة المكونات، كما يناسب الأشخاص الذين يشعرون بالحرارة أثناء النوم، بفضل التهوية الجيدة للنوابض، فضلاً عن أولئك الذين يعانون من آلام الظهر أو المفاصل.

الفراش القابل للتعديل

يعرف هذا الفراش أيضاً باسم أدجاستابل بيد، وهو عبارة عن فراش طبي للنوم، نظراً لإمكانية رفع أي جزء منه، إذ يمكن رفع الجزء الذي يوضع عليه الرأس أو الأقدام حسب الحاجة، ويستخدم بكثرة في المستشفيات ولمن يعاني من ارتجاع في المريء.

عادةً ما يكون هذا النوم أكثر تكلفة من المراتب التقليدية، وقد يتطلب التعامل مع إعدادات السرير خبرة أو تعليمات خاصة.

فراش الإسفنج

يعد فراش الإسفنج نوعاً شائعاً من المراتب يعتمد بشكل أساسي على مادة الإسفنج (الفوم) لتوفير الراحة والدعم؛ إذ يتميز بالمرونة العالية وقدرته على التكيف مع شكل الجسم، ما يجعله خياراً مثالياً لمن يفضلون النوم على الجوانب أو الظهر بسبب قدرته على تخفيف الضغط وتحسين جودة النوم.

يتميز هذا النوع بأسعاره المناسبة للجميع، لكن إذا قررت اعتماده، فيجب العلم أنك بحاجة إلى تغيير الفرشة كل فترة.

الفراش المائي

يعد هذا النوع من الفراش غريباً بعض الشيء، لكنه الخيار الأمثل لمن يعاني من التهاب في المفاصل وآلام الظهر والتقرحات الجلدية أو مشاكل في الدورة الدموية؛ إذ صُمّم لملء الهيكل الداخلي بالماء، ما يوفر تجربة نوم فريدة تتسم بالراحة والتكيف مع شكل الجسم. يحتوي الفراش المائي على أنظمة تدفئة مدمجة لضبط درجة الحرارة، كما أنه يتكيف مع شكل الجسم، ما يخفف الضغط عن المفاصل والعمود الفقري.

الفراش القطني

يعتمد الفراش القطني على القطن كمادة أساسية للحشو، ويشتهر بمرونته ونعومته وطبيعته الصديقة للبيئة، فضلاً عن متانته العالية وتهويته الممتازة، حيث يناسب الأشخاص الذين يفضلون النوم على سطح طبيعي وخفيف، أو لا يعانون من آلام في الظهر، فعلى الرغم من انتشار هذا النوع بكثرة، إلا أنه لا يُنصح به من قِبل الخبراء، فهو صلب ولا يتخذ الشكل الصحيح للجسم.

فراش الزنبرك أو الرفاص

يعد فراش الزنبرك من أشهر أنواع المرتبات وأكثرها طلباً في الأسواق؛ إذ يمتاز بقوته وقدرته على التحمل، ويعتمد في تصميمه على نوابض معدنية (زنبركات أو رفاصات) لتوفير الدعم والمرونة. يأتي هذا النوع بتصاميم وأشكال مختلفة تناسب احتياجات متعددة، وهو معروف بعمره الطويل وقدرته على توفير تجربة نوم داعمة ومريحة.

فراش إير بيد

يعد فراش إير بيد نوع من المراتب القابلة للنفخ يتم ملؤها بالهواء لتوفير الدعم والراحة؛ إذ يتميز بمرونته وقابليته للتخصيص، حيث يمكن تعديل مستوى الصلابة بسهولة عبر التحكم بكمية الهواء. يُستخدم هذا النوع من المراتب للسفر، أو كفراش إضافي للضيوف.يشتهر هذا النوع بكونه من أكبر أنواع المرتبات من حيث الحجم والسماكة، كما ينصح به لمن يعانون من إصابات وآلام في العمود الفقري، وذلك تبعاً لإمكانية التحكم في صلابته.

معايير اختيار افضل فراش نوم

تختلف معايير اختيار انواع مرتبات نوم لكل فرد حسب متطلباته، وتتمثل على النحو الآتي:

نوع المرتبة المناسب

نظراً لارتباط الراحة أثناء النوم بنوع الفرشة، يجب التأني في الاختيار ومعرفة سلبيات وإيجابيات كل نوع قبل شرائها، وفيما يلي توضيحاً لذلك:

التصميم والراحة

هناك من يفضل فراش أرضياً للنوم ظناً منه أنه مريح أكثر للظهر، لكن هذه المعلومة غير دقيقة، إذ تختلف الفرشات الطبية عن بقية الأنواع، حيث ينصح الخبراء بالابتعاد عن الفرشات اللينة جداً والصلبة جداً أيضاً، وفيما يلي توضيحاً لأنواع الفرشات من حيث مستوى الصلابة:

القاعدة والارتفاع والكثافة

احرص على اختيار كثافة المرتبة المناسبة، حيث تختلف نسبة الكثافة على حسب ارتفاع السرير الخاص بك، ويعد العامل الرئيسي لاختيار نسبة الكثافة هو تحديد وزن الشخص الذي سينام على السرير؛ فمثلاً فراش الأطفال يكون أقل كثافة مقارنةً مع فراش كبار السن.

من زاوية أخرى، تأكد من أن المرتبة تدعم انحناء العمود الفقري بشكل طبيعي وتخفف الضغط عن النقاط الحساسة؛ مثل الكتفين والوركين.

الحالة الصحية

إذا كنت تعاني من حساسية الغبار أو الريش أو أي من المكونات المستخدمة في تصنيع المرتبة، عليك إخبار البائع ليقدم لك خيارات تناسبك، أو يمكنك شراء غطاء للفرشة عازل للريش والغبار، علماً أن مرتبة اللاتكس الطبيعي مقاومة للبكتيريا وعث الغبار، كما أنها مثالية للحساسية.

التكلفة والميزانية

قبل أن تتخذ قرار شراء افضل انواع الفرشات، قم بتفقد الأسواق وزيارة محلات الفرشات الطبية في أبوظبي وغيرها من الإمارات، حتى تتكون لديك نظرة عامة عن الأسعار، ومن ثم قم بالتحقق من المعايير المذكورة سابقاً للتأكد من جودتها، كما يمكنك الاستفسار عن العروض، ولا تنسى التأكد من وجود ضمان للفرشة.

التهوية وتنظيم الحرارة

اختر مرتبة تحتوي على طبقات تسمح بتدفق الهواء أو تقنيات تبريد مثل الجل المدمج، خاصةً إذا كنت تعاني من الحرارة أثناء النوم.

حجم المرتبة

يؤدي حجم المرتبة دوراً كبيراً عند اختيار فراش نوم المناسب لاحتياجاتك ومساحة الغرفة، وفيما يلي توضيحاً لأحجام الفرشات:

نصائح للحفاظ على المرتبة لوقت طويل

إذا كنت ترغب في المحافظة على فرشات غرف نوم لأطول وقت ممكن، إليك بعض النصائح التي من شأنها أن تساعدك على الحفاظ على مرتبتك نظيفة وصحية، ومنها:

• تنظيف الفرشة بشكل دوري لإزالة أي أوساخ أو أتربة عالقة بها
• تغليف المرتبة بغطاء قابل للفك والتركيب وغسله بشكل دوري
• تغيير اتجاه الفرشة أو قلبها كل أسبوع
• تغيير اتجاه النوم كل أسبوعين
• تجنب غسل المرتبة أو استخدام أي مواد كيميائية عليها
• يفضل عدم مشاركة المرتبة مع أي شخص آخر
• تجنب تخزين المرتبة في أماكن رطبة، فالرطوبة قد تسبب نمو العفن والبكتيريا
• عدم طي المرتبة إلا إذا كانت مصممة لذلك
• تجنب القفز أو الضغط الزائد على المرتبة

الأسئلة الأكثر شيوعاً

في هذا الحيّز من المقال، نطلعك على أكثر الأسئلة التي تراود الأفراد عند اختيار افضل مرتبات نوم، آملين أن نكون قد وفرنا عليك عناء البحث عنها:

ما الوقت المناسب لتغيير مرتبة النوم؟

• بعد مرور 7-10 سنوات كحد أقصى، حتى وإن كانت جيدة
• في حال كنت تعاني من حساسية ولاحظت ازديادها أثناء النوم، فذلك يشير إلى ضرورة تغيير المرتبة بأسرع وقتٍ ممكن
• بالنسبة للمرأة الحامل، يمكن لتغيرات الجسد الناتجة عن اكتساب الوزن الشعور بعدم الراحة أثناء النوم، وبالتالي يجب تغيير المرتبة لنوع أكثر مرونة
• في حال ظهور أي عيوب في إطار الفرشة
• عند تمزّق الفرشة أو ظهور ثقوب عليها
• في حال الشعور بآلام في الظهر أو الرقبة أو أي جزء من أجزاء الجسم
• وجود أصوات مزعجة مثل الصرير خاصة في المراتب الزنبركية

هل هناك مرتبة مخصصة للذين يعانون من الحساسية؟

نعم، هناك مراتب مضادة للحساسية تحتوي على مواد مقاومة لعوامل مثل عث الغبار والبكتيريا، وغالباً ما تكون مصنوعة من اللاتكس الطبيعي أو الإسفنج عالي الكثافة.

هل يجب تدوير المرتبة بانتظام؟

نعم، يُنصح بتدوير المرتبة كل 3-6 أشهر (رأساً على عقب أو تغيير الجوانب)، إلا إذا كانت المرتبة مخصصة للاستخدام على جانب واحد فقط.

ما افضل انواع الفرشات لمن يعاني من آلام الظهر؟

مراتب اللاتكس ومراتب الإسفنج الميموري فوم تعد من الأفضل؛ لأنها تدعم العمود الفقري وتخفف الضغط على نقاط الجسم.

بهذا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا، وقدمنا دليلاً وافياً عن أفضل انواع فراش نوم وكيفية اختيارها وبعض النصائح للمحافظة عليها، متطرقين للإجابة عن بعض الاستفسارات حول كيفية اختيار فراش نوم وغيرها من التفاصيل. إن كنت تفكر في تنظيف مرتبة نومك، نوصيك بالاطلاع على كيفية تنظيف المراتب وإزالة الروائح الكريهة منها بطرق سهلة ويسيرة، ولا تتردد بإلقاء النظر على أنواع الأسرّة وأحجامها، لتنتقي منها ما يناسبك.

ندعوك عزيزي القارئ للاطلاع على المزيد من المقالات المنوّعة والهادفة في مدونة ماي بيوت، المدونة العقارية الأولى باللغة العربية في دولة الإمارات العربية المتحدة، ولا تتردد بالتواصل معنا عبر حيّز التعليقات الموجود أسفل الصفحة في حال راودتك أي أسئلة أو استفسارات، كما يسرّنا أن تشترك في نشرة ماي بيوت، ليصلك كلّ ما هو جديد أسبوعياً.