نصائح تحديد أهداف السنة الجديدة وكيفية تحقيقها

بداية العام الجديد ليست مجرد فرصة للاحتفال أو الاستمتاع بوجبة مميزة أو جولة تسوق، بل هي الوقت المثالي للتفكير في الأهداف ووضع خطط واضحة لتحقيقها، حيث تختلف تطلعات الناس وأهدافهم حسب اهتماماتهم؛ فالبعض قد يطمح لتعزيز لياقته البدنية من خلال ممارسة الرياضة بانتظام، أو ربما تطوير مهارات جديدة تزيد من جودة حياته اليومية. في المقابل، قد يسعى آخرون لتحقيق استقرار مالي عبر إدارة مدخراتهم بذكاء أو استثمارها في مشروع واعد، وفي هذا المقال، نقدّم أفكارًا ملهمة عند كتابة اهداف السنة الجديدة، تساعدك على تحقيق التقدّم والتغيير للأفضل على الصعيدين الشخصي والعملي.

أهمية كتابة اهداف السنة الجديدة

يسعى الأفراد جميعهم إلى تحقيق أهدافهم كل عام، وعلى الرغم من الإيمان الجازم بأهمية التغيير، إلّا أن الكثير قد يجد صعوبةً بالغة في إحداثه، لما يتسبب به من إرهاق بدني ونفسي جرّاء المحاولات المتكرّرة والجهود الكبيرة التي قد تبوء أحيانًا بالفشل، إضافةً إلى أهمية المحافظة على العزيمة والإصرار، بعيدًا عن الحماس المفاجئ قصير الأمد، ولكن ما العمل؟ ببساطة تعلّم طريقة كتابة اهداف السنة الجديدة الأمثل لك!

يجعل البعض أن تخصيص الوقت لكتابة أهداف السنة الجديدة له أثر السحر على النفس، حيث يمنحها فرصة للتأمل وإخراج ما بداخلها من طموحات والتركيز عليها، إلى جانب الفرصة العالية في تحقيقها بالمقارنة مع من يسير في حياته دون التخطيط المسبق، كما تساهم كتابة أهداف السنة الجديدة في جعل الشخص يشعر بمدى قربه من تحقيق أهدافه على أرض الواقع وآثارها الإيجابية على حياته في المستقبل، هذا الأمر يبث الأمل في النفس ويزرع الهدف في العقل الباطن حتى يتحقق بالفعل.

أمور ينبغي مراعاتها قبل كتابة اهداف السنة الجديدة

نقدم لك مجموعة نصائح تحديد أهداف السنة الجديدة، تضمن لك ألا تودع عامًا آخر دون إنجاز أي شيء يذكر:

• ابدأ بمراجعة قائمة أهدافك للعام الماضي، وحدّد ما تم تحقيقه وما لم يُنجز، مع تحليل الأسباب وراء النجاح أو التعثر في كل حالة
• حدّد العادات أو السلوكيات التي ترغب في التخلص منها، خاصة تلك التي تستنزف وقتك دون أن تضيف لك قيمة حقيقية
• اختر المهارات أو المجالات التي ترغب في تطويرها هذا العام، وحدّد أهدافاً تتناسب مع إمكانياتك حتى تكون قابلة للتحقيق
• احرص على تضمين أهداف تمس حياتك العملية والعلمية والشخصية، موزّعاً بينها بشكل متوازن؛ فالتوازن بينها ضروري لتحقيق حياة صحية ومتكاملة
• قسّم أهدافك إلى قصيرة المدى وطويلة المدى، وابدأ بالأهداف السهلة لتعزيز حماسك وتحفيزك على تحقيق المزيد
• أضف لقائمة أهدافك نشاطات تبدو بسيطة ولكنها ممتعة، مثل قراءة عدد من الكتب خلال العام أو مشاهدة أفلام مستوحاة من روايات، فقد تكون هذه الأنشطة إضافة مميزة
• عند كتابة اهداف للسنه الجديده، تأكد من أنها نابعة من رغباتك الخاصة؛ حدّد ما تحب أنت وتجاهل آراء الآخرين، لأن الأهداف التي تعبر عنك ستكون الأكثر دافعية وإنجازًا

افكار لاهداف السنه الجديده

نُقدم لك أفكارًا مقترحة تعينك في تحديد أهداف السنة الجديدة، حيث قمنا بتقسيمها إلى فئات وفق مختلف الاهتمامات:

الأهداف المتعلقة بالدراسة

• التركيز على الدراسة ضمن خطة تحقق تنظيم الوقت
• بذل مجهود إضافي لتحقيق تحصيل علمي أكبر
• لمن تركوا مقاعد الدراسة، يمكنهم إثراء مخزونهم العلمي من خلال الدراسة عبر أهم مواقع التعليم الإلكتروني
• تعلم إحدى اللغات الأجنبية الأكثر طلبًا في سوق العمل محليًا أو عالميًا، ويمكن لتحقيق ذلك الاستعانة بخيارات معاهد تعليم اللغات في دبي أو الإمارات الأخرى
• قراءة عدد أكبر من الكتب، حيث يمكنك زيارة المكتبات المنتشرة في كل إمارة
• الحصول على درجة الماجستير ضمن مجال اختصاصك
• تعلم إحدى لغات البرمجة، ويُمكن تعلم أكثر لغات البرمجة المطلوبة لسوق العمل في مدة 4-8 أشهر

الأهداف المتعلقة بالعمل

• زيادة معدل الإنتاج اليومي في العمل
• التركيز على إنجازاتك فقط وعدم التركيز على إنجازات أصدقائك أو زملائك بالعمل أو غيرهم، بصيغة أخرى “لا تقارن بدايتك مع موسم حصاد الآخرين!”
• إقامة علاقة أفضل مع مديرك من خلال تقبل الانتقادات واعتبارها نصائح داعمة لتطوّر من نفسك والوصول إلى هدفك
• صقل المهارات الشخصية في التعامل مع زملاء العمل
• تطوير أساليب الحوار في بيئة العمل وتجنب المحبطين
• تعلم أكثر المهارات طلبًا لسوق العمل، والتي من شأنها أن تجعل منك الموظف الذي ترغب الشركات بتوظيفه
• تدرب على أسئلة مقابلات العمل وكيفية الاستعداد لها في حال كنت في فترة البحث عن عمل
• إنشاء الأعمال الحرة وتطويرها، فقد تكون في مجال الأعمال اليدوية أو تأسيس شركة تقنية خاصة

الأهداف المتعلقة بالصحة الجسدية

• الإقلاع عن التدخين؛ يعد شهر رمضان المبارك الوقت المثالي لذلك، وننصحك بالاطلاع على نصائح للإقلاع عن التدخين في رمضان
• ممارسة الرياضة يوميًا؛ الأمر لا يقتصر على الاشتراك في الجيم، بل يمكن زيارة الأماكن المجانية لممارسة الرياضة في دبي أو الإمارات الأخرى وممارسة المشي أو الجري وغير ذلك
• اتباع حمية غذائية متوازنة تلبي احتياجات الجسم من مختلف العناصر الغذائية، مع مراعاة الوزن والوضع الصحي والهدف الذي تسعى لتحقيقه
• شرب كميات كافية من الماء، لما له من أهمية في تحسين وظائف الدماغ وعمليات الجسم الحيوية، كذلك الحفاظ على صحة الجلد والمفاصيل وغيرها الكثير
• الاعتناء بصحة الأسنان بشكل صحيح، حيث أن تنظيفها بالفرشاة والمعجون غير كافٍ، بل يجب غسل الفم مرتين يوميًا. يساعد الوضوء في تحقيق هذا الهدف بشكل كامل
• التقليل من استخدام الهاتف الذكي، حيث أن الاستخدام الطويل للهواتف يسبب آلام بالرقبة والظهر والكوع وأصبع الإبهام، عدا عن الضرر الذي يلحق بالعين
• شراء عدة الإسعافات الأولية، ورغم كونه أمرًا بسيطًا وثانويًا لدى الكثيرين، إلا أن الإصابات البسيطة مثل جرح أو اصطدام الرجل بجسم صلب، يحتاج إلى تدخل سريع
• التقليل من الوجبات السريعة، حيث أن ضررها لا يقتصر على زيادة الوزن، بل تؤدي إلى زيادة احتمال الإصابة بعدد من الأمراض

الأهداف المتعلقة بالصحة النفسية

• تحسين جودة النوم، فالحصول على نوم كافٍ ومنتظم يسهم بشكل كبير في الاستقرار النفسي، وينصح بالنوم لمدة 7-8 ساعات كل ليلة لتحسين المزاج والتقليل من التوتر
• التخفيف من التوتر والضغط اليومي، من خلال الاسترخاء التأمل أو تخصيص وقت لممارسة الهوايات التي تساعد في التخفيف من ضغوط الحياة اليومية
• تعلّم مهارات إدارة المشاعر عبر قراءة كتب أو المشاركة في ورش عمل تعزز الذكاء العاطفي وتطوير مهارات مثل التعبير عن النفس وضبط النفس
• تخصيص الوقت لنفسك، إذ يمكنك استغلاله لممارسة الأنشطة الترفيهية، مثل السفر، أو الاسترخاء في الطبيعة أو غيرها
• تعلّم مهارة جديدة، وذلك على الصعيد الشخصي أو العملي، فكلما اكتسبت مهارات مفيدة أدى ذلك إلى رفع ثقتك بنفسك
• تعزيز العلاقات الاجتماعية، كقضاء وقت أكثر مع العائلة والأصدقاء، والتواصل بشكل منتظم مع الأشخاص الذين يدعمونك نفسيًا
• التقليل من استخدام وسائل التواصل الاجتماعي، لتمنح نفسك فرصة التركيز على حياتك الواقعية
• تحقيق التوازن بين الحياة والعمل من خلال تخصيص وقت للقيام بالأشياء التي تستمتع بها، وعدم تأجيلها لوقت لاحق؛ فهذه الأمور الصغيرة تسهم في تحسين الصحة النفسية

الأهداف المتعلقة بخدمة المجتمع

• المحافظة على البيئة من خلال المشاركة في حملات النظافة، أوالعمل مع مبادرات زراعية لتطوير المساحات الخضراء في المناطق السكنية أو العامة
• المشاركة في العمل التطوعي لتعزيز التكافل الاجتماعي، وذلك من خلال الخدمة في حملات الأعمال التطوعية والخيرية في دبي، أو المشاركة في مبادرة زايد العطاء وغير ذلك
• زيارة دور الأيتام أو دور الرعاية لكبار السن بانتظام للتفاعل مع الأفراد وتقديم الدعم النفسي والمعنوي لهم، مما يجعلهم يشعرون بالتقدير والانتماء
• الاشتراك في كفالة شهرية لجهة خيرية، أو التبرع بمبلغ مالي بشكل منتظم لإحدى الجمعيات الخيرية في الإمارات، للمساهمة في دعم أسر محتاجة أو مشاريع مجتمعية تنموية

نصائح تُساعدك على تحقيق أهداف السنة الجديدة

بعد أن تحدد أفكار أهداف السنة الجديدة، لا بد أن تحرص على تطبيقها، أو على الأقل تطبيق الجزء الأكبر منها، وإليك نصائح تساعدك في ذلك:

• استمر بالعمل يوميًا ولا تؤجل أيًا من الواجبات المطلوبة منك. ابدأ فورًا ولا تضع لنفسك مبررات للتأجيل، وتذكر دومًا: “قليل مستمر خير من كثير منقطع!”
• لا تخبر أصدقائك عمّا تخطط لفعله خلال السنة القادمة ولا يأخذك الحماس لنشر أهدافك على صفحتك الشخصية على الفيسبوك، أتدري لماذا؟ يقول علماء علم النفس أن الحديث عن الأهداف أمام الآخرين يعطي شعورًا مزيفًا بأنها تحققت، وهذا ما يجعلك تظن نفسك قد أتممت الهدف وتفقد بالتالي الشغف لإنجازه. انتظر نهاية العام وفاجئهم بنجاحاتك!
• علّق الورقة التي كتبت عليها أهدافك في مكان تستطيع رؤيته باستمرا، فرؤيتك لورقة الأهداف التي ترغب في تحقيقها بشكل متتالٍ يذكرك بما حققته ويعطيك دافعًا لأن تكمل المسير. حدد إشارة صح عند إتمام كل هدف، ستشعر بالفخر والحافز لإكمال المسير
• قسم الأهداف الكبيرة إلى خطوات صغيرة، وركز على تحقيق خطوة واحدة في كل مرة. سيساعدك هذا النهج على الشعور بإنجاز دائم، ويقلل من الإرهاق أو الإحباط
• ضع جدولًا زمنيًا لكل هدف أو خطوة، وتابع تقدمك أسبوعيًا أو شهريًا، فهذه المتابعة تتيح لك معرفة ما إن كنت على المسار الصحيح، وتسمح بإجراء التعديلات إذا لزم الأمر
• امنح نفسك مكافأة صغيرة بعد تحقيق كل خطوة، سواء كانت راحة لمدة ساعة، أو وجبة مفضلة، أو قسط من الوقت لممارسة هواية، إذ تسهم المكافآت في زيادة الحماس، وتمنحك حافزًا لتستمر
• من الأفضل التركيز على عدد محدود من الأهداف وتجنب التشتت في تنفيذ الكثير من الأهداف دفعة واحدة، فهذا يزيد من إمكانية تحقيق كل هدف بفعالية

قدمنا لك أهم النصائح حول كيفية كتابة اهداف السنة الجديدة، إضافة إلى مجموعة من الأفكار التي يُمكنك تطبيقها على مختلف المستويات بما فيها الدراسي والعملي والترفيهي وغيرها، كما جمعنا لك عددًا من النصائح التي ستحفزك على الاستمرار نحو تحقيق أهدافك. إن كنت مهتمًا بمواضيع مشابهة، ألقِ نظرة على طرق استثمار الوقت وتنظيمه بشكل إيجابي، لتتمكن من تحقيق أهدافك بفعالية أكبر، كذلك نوصيك بالاطّلاع على أفكار للاحتفال برأس السنة في المنزل.

ستجد المزيد من المقالات المنوّعة والمفيدة في ماي بيوت، المدوّنة العقارية الأولى من نوعها في الإمارات، فتفضّل بتصفّحها، ولا تتردد بالتواصل معنا عبر حيّز التعليقات، كما يمكنك الاشتراك في نشرة ماي بيوت الأسبوعية، ليصلك كلّ جديد حول المواضيع التي تهمّك.